オリゴ糖が便秘にいいワケ

オリゴ糖が便秘に有効な理由は、腸内環境を良好な状態に維持することに貢献してくれるためです。腸内環境が良好な状態では善玉菌の勢力が優位であり、腸内環境が悪化した状態では悪玉菌の勢力が優位です。オリゴ糖は善玉菌の勢力を優位な状態にするための助けになってくれます。

なぜオリゴ糖がこのような活躍をしてくれるのかといいますが、オリゴ糖には善玉菌を増殖させる役割があるためです。オリゴ糖を摂取することによって、体内にいる善玉菌がそのオリゴ糖をエサにして、勢力を拡大していきます。これにより腸内環境が改善されて、便秘を起こしにくい体を手に入れることができるというわけです。

なお、善玉菌がエサにする成分はオリゴ糖以外の糖類にもあります。しかしながら、ほかの多くの糖類は腸に到達する前に消化されてしまい、便秘の予防改善のために貢献してくれません。これに対し、オリゴ糖は途中で消化されにくく、大腸まで届いて役割を果たしてくれます。

そのほか、オリゴ糖は便秘の予防改善に効果的とされているだけでなく、ほかの病気にいいということでも知られています。腸内環境が良好に維持されることにより、大腸ガンを未然に防いだり、にきび・吹き出物の予防改善にも効果的とされています。むし歯の原因になりにくいこと、低カロリーで太ることを気にしなくてよいところも、オリゴ糖の魅力の一つといえるでしょう。